２月１８日今日は雨水。空から降るものが雪から雨に変わり雪が解け始めるところです。
昨日、北陸では春一番が吹きました。でもまだ二月です。寒さももう少し…寒い季節は身体の硬さや冷えを感じる事が多くあります。縮こまって硬くなった筋肉をそのままにしておくと寒い時になおさら筋肉が硬くなり肩こりがひどくなったり、ぎっくり腰の原因になったりします。
こんな時は室内で簡単にできるストレッチで解消しましょう。
☆左右足伸ばしストレッチ
☆左右首倒し運動
☆脇しめ腕開き運動
毎日続けられる簡単なストレッチで健康寿命に繋がる身体を維持しましょう。
