日頃から疲労感を感じている方もいらっしゃると思います。疲労感の原因は、身体の疲れと頭の疲れが合わさったものなのです。
朝寝床ベッドから起きられない。睡眠をしっかりとっても、回復しない。夜になると集中出来ない。など疲労感はこういった症状に現れてきます。
身体の疲れは休めば治るものですが頭の疲れは休むだけでは回復しません。休んでもなかなか疲労感がぬけないという人は、頭が脳疲労の状態に有ると考えられます。
日常生活の様々なところに、脳疲労の原因が潜んでいます。食事や栄養のかたより、運動不足、睡眠の質の低下、老化、薬の副作用、ホルモンバランスの変化等です。ほうっているとさまざまな病気の原因になったりすることもあるので怖いですね。
対処法として、まず日常生活の見直しをしましょう。
・運動をする
・食生活に気をつける
・昼寝をする
・心を落ち着け脳をリセットする
・音楽を聴く… などです
身体の疲れだけでなく頭の疲れもケアして、疲れをためないようにしましょう。
