桜の時期も過ぎ、たまに寒い時はありますが、お出掛けしやすい季節になってきましたね
気温もちょうど良く、旅行やスポーツなど何をするにしても楽しい時期だと思います。
しかし、それらを最大限楽しむ為には日々健康な体を作っていかなくてはいけません。怪我をしたり体調を崩したりしたら楽しめないですからね
怪我をしないようコンディションを整える為には、極力毎日、体を動かし続けて関節や筋肉の柔軟性をつけて血流を良くし、体全体の代謝を促進させることが大事です
しかし、こういうことはテレビで見たり医療機関で聞いたりして皆さん大抵はご存じだとは思います。分かっていても毎日運動するのは疲れていたら正直したくなくなりますよね
かといって、動かさないと体が硬くなって肩こりや腰痛、むくみなどが出てきて更に体がだるくなり悪循環になります
本当はウォーキングやジョギング、筋トレなど日々出来れば申し分ないのですが、運動に慣れていない方はなかなか難しいかと思います。
そこでオススメするのが・・ストレッチです
ストレッチは運動が苦手な方でも自分のペースで無理なく続けられ、時間をかけてゆっくり行えば縮こまった筋肉の緊張が緩んで疲れがとれてリラックス効果も発生します。
また血流も良くなって全体的に代謝が促進し、ぎっくり腰などの怪我の予防だけでなく太りにくくなったりお肌の改善など美容的な面でも効果が期待できます
北野接骨院では、姿勢や柔軟性の硬さに合ったストレッチを自由診療にて施術をしております。
また、個人の運動配分ペースに合った一人で出来るストレッチや体幹トレーニングも指導しております
最近疲れやすくなって肩こりや腰痛が辛い、お腹が出てきた・・・など身体的や美容的な面で心当たりがございましたら、是非一度来院してストレッチを体験されてみてはいかがでしょうか
