ゴールデンウィークが終わっても旅行の疲れが未だとれない筆者です、、、
大型連休も明け、皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
突然ですが５月ということで、この時期に気をつけたいのが「五月病」です。
この五月病、発症に至る例としては、春から入学、就職、異動、引っ越しなど生活環境が大きく変化する中で、新しい生活や環境に適応できないまま、ゴールデンウィーク中に疲れが一気に噴き出す、長い休みの影響で学校や職場への行く気を削ぐなどの要因から理由不明確な体や心の不調に陥る とあります。
主に「無気力」「不安感」「焦り」などが特徴的な症状にあります。
具体的には不眠、疲労感、食欲不振、やる気が出ない等の症状が代表的です。
対応策としては気分転換をし、ストレスをためないよう心がけるのが良いそうです。
我慢せず、自身の好きな事をやってみるのがいいと思います。
ですが注意しなければならない事もあります。それは食事を摂ることやお酒を飲むことでこれらに頼りすぎると「摂食障害」や「急性アルコール中毒」など別の問題を招く要因になる可能性があります。 なのであまりオススメはされていませんね、、、
今回簡単に紹介したこの五月病は、この時期、特にゴールデンウィーク明け頃からが多く目立ちます。
ストレスは避けることの出来ない問題です。個々によってはその大きさや内容も異なりますが、上手に付き合いながら体調管理に気をつけていきましょう！
