インフルエンザが流行っています。
たんなる風邪も流行っています。
空気が乾燥しているので、喉が乾燥して菌やウイルスが繁殖しやすいです。より効果的なうがいの仕方を知って、インフルエンザや風邪を予防しましょう
色々な方法があるのですが、そのなかでも簡単なものを紹介します。
一般的には水を口に含んで、真上を向いて喉の奥までゆすぎ吐き出しますよね？
それで間違いではないのですが、より効果的な方法は・・・・・・
上を向いて口をゆすぐときに、
左右のどちらかに頭を傾けたままゆっくり
『あ～！い～！う～！え～！お～！』
と言いながらゆすぎましょう
(片方が終わったらもう片方もね
)
そうすることで先ほど書いうがいよりも効果的なうがいをすることが出来ます
帰宅時はもちろん、部屋の中に居る時でも定期的にこまめにうがいをしましょう
これでこの冬は風邪知らずを目指しましょうッ
