ウィンターブルーとは？
うつ病の一種で【冬季うつ】呼ばれます。
通常のうつと違って、気温が下がる⤵秋から冬にかけて多くなります。
原因
太陽
の光を浴びる時間と関係がある。
冬になると光を浴びる時間が減って、
ウィンターブルーにつながるのではないか……
特に、雪国の方は日照時間が少なくなるので注意が必要
ウィンターブルーを発症しないためには、日光浴が大事になります。
外に出て３０分程度散歩
してみましょう。
寒くなると、
に閉じこもりがちになります。
外に出るのが苦手な方は、自宅の中で出来る運動を心がけましょう。
ウィンターブルーcheck
● いくら寝ても眠たい □
● 体がだるい、疲れが取れない □
● 甘いもの、炭水化物が異常に食べたい □
● やる気が出ない □
● 体重増加 □
３つ当てはまると、ウィンターブルーの可能性があります。
