こんにちは！北野接骨院です。
いよいよオリンピックが明日開会されますね！
今回のオリンピックは様々な事情でお家で観戦される方がほとんどかと思われますが
実は腰への負担は立っている時よりも、座っている時の方が大きいと言われています！
そこに猫背などの背中の不良姿勢が加わると負担はさらに大きくなってしまいます。
長時間同じ姿勢で急に立ち上がるとギックリ腰になってしまうこともあります。
こまめに体勢を変えたり、余裕があればストレッチをすることをおすすめします！
ただし！腰を伸ばすようにしたり、捻じるようにするストレッチを無理に行うと
腰痛の原因になることもあるので注意が必要です・・・
ストレッチは痛みが出ない程度で、伸びてるな～と感じる程度にしましょう！
色々特殊なオリンピックになりそうですが、4年に１度を楽しみましょう！
