意識をする事によって、今までしていた運動が効果的になる事知っていますか？
例えば、 ●散歩している時 ➡ 腕をふって歩く（意識をして）
➡ 腕をふって歩く（意識しない）とでは、
汗のかきかたが全く違いますし、カロリー消費も違ってきます。
ウォーキングがこれにあてはまります。
●ストレッチ運動 ➡ 動かしたい場所、伸ばしたい場所に意識を持つ事で、
すごく効果が得られます。
例えば、腹筋運動やスクワット、椅子に座った運動……など 
動かす場所を意識するだけで筋肉が太くなったり身体がしまってきます。
デイサービスで行っている抵抗運動や空手体操はこれに基づいたものになっています。
興味のある方は、是非体験しに来てみませんか？
