こんにちは！北野接骨院です！
春ですね！と言いたいところですが最近の気温の変化の中どうお過ごしでしょうか？
暑い日もあれば寒い日もありもっと言うと湿度もかなり高くジメジメした日もありますね
「春の陽気」なんて心地よいポカポカした気温を感じる間もありませんでしたね・・・
体調がついていかなかったり疲れが抜けなかったりすることも多いでしょう。
そういう時こそあえて軽く運動してみるのもいいかもしれません
運動とは言いましたが、冬の間やめていたウォーキングやジョギングを再開したり
それこそ家の中でできる様な簡単な筋トレでも構いません。
自律神経系や呼吸器系、果ては循環器系に至るまでいろいろ難しい理由はありますが、
軽い疲労感を感じ、その後休息することによって体調が整うという効果もあります！
ここで大事なのが軽い運動と「休息」ということも大事になります。
枕や布団などを見直して、質の高い睡眠を目指してみてはいかがでしょうか？
もうすぐゴールデンウィークも始まります、ゴールデンウィーク明けに５月病にならないよう
少し身体を動かして、しっかり休息しましょう！
