こんにちは、北野接骨院です。
ここ一年でコロナ太りがたたってしまい、健康診断でも、特定保健指導の対象となってしまいました。
血液検査もボロボロで、このままでは、糖尿病になるリスクまで出てきてしまいました。
そこでまずは、食事制限から始めました。
白米や小麦を控え、オートミールや玄米を食べるよう心掛け、食べても太りにくいといわれているものを調べ、鶏むね肉、キノコ類、魚介類、野菜をメインに食べるように心がけました。
同時進行で、ウォーキングや筋トレも開始しました。
最初の2か月で8キロほど落ちましたが、なかなか停滞期というのでしょうか、そこから体重が落ちにくくなり困っていました。
そんな時に、たまたま山登りに詳しい患者さんに勧められ、山登りの中でも一番上りやすい尖山という山に一緒にガイドとして登ってもらえることになりました。
山登りの道具を一式そろえ、いざ尖山へ。
ふもとに湧水が沸いていて、一緒にガイドとして来てくださった方曰く「山にあるものはきちんと食したほうがいい」だそうで、横にご丁寧にコップまであるので、飲んでみました。
とても美味しかったです。ペットボトルの水を湧水に入れ替えて、いざ頂上へ。
一緒に登って下さった患者さんがコンロセットでお湯を沸かしてくれて、持ってくるように言われていたラーメンを食べました。
頑張って登った後の食事は、地上で食べるより格段美味しく感じました。
それが癖になり、尖山は今年は8回、先週の日曜日は来拝山にも挑戦しました。
これからも、自分のために、頂上で食べるお弁当を楽しみに、登り続けたいと思います。
