こんにちは！北野接骨院です！
最近めっきり寒くなって秋を飛び越して冬のような寒さになりましたね！
今年は夏がとても暑く、長かったため
急に冬が来たように感じますね！
体感では春夏秋冬ではなく冬夏夏冬の様に感じています
さて、気象庁の発表では暖冬の予報が出ていますが冬の寒さ・冷え対策はできていますでしょうか？
気温の低下によって、血管は収縮し末梢に血が届きづらくなります。
この状態が1度や2度ならば足先や手先が冷たいなと感じるだけで済みますが、
慢性的に血が届きづらくなると、末梢の筋肉やそのほかの組織に酸素や栄養が届きづらくなり、硬くなったり、痛みを発することになります。
硬くなった後に寒さ対策をしても硬すぎて血流が届かず、コリの状態が続いたり、常に冷えを感じる冷え症になるという悪循環に陥ります
このような冷えの悪循環に陥らないためには、早め早めの寒さ・冷え対策と適度な運動を心がけると良いですよ！
軽く体を動かして、ゆっくり入浴する・・・というのが理想的ですが、忙しくてそれどころではない場合は厚手の靴下やホッカイロ、空いた時間で踏み台運動など小さなことでもやるとやらないでは大きく違ってきます！
小さなことでもやってみることや続けることは何事でも大事だということですね！
北野接骨院でした！
