こんにちは、北野接骨院です。

結論から言いますと、脂肪肝と悪玉コレステロール、中性脂肪の数値がかなり改善し、体重も前年に比べ、３キロ減少していました。

今までは、運動と食事量を減らして食べる方法を試していたのですが、なかなか長続きせず、結局はリバウンドしてしまう事を繰り返す日々でした💦

そこで考えたのは、

「お腹いっぱい食べても太らない食べ物はないのだろうか？」

「ついでに脂肪肝も、悪玉コレステロールも、高血圧も改善するような良い食べ物はないだろうか？

そんな都合の良い食べ物が、調べると、見つけてしまったんです。

それが、「ビートルート」です。

「奇跡の野菜」「食べる輸血」などともいわれ、定期的に食べることによって、身体にとってとても良いことがたくさん起こる食べ物だったのです。

私が調べた効能としては、

1，有酸素運動の能力向上

2，筋力の向上

3，運動後の筋疲労を回復

4，関節の炎症を緩和

5，貧血の予防

6，血圧の低下

7，コレステロール値の改善

8，認知機能の改善

9，がん細胞の成長を抑制する可能性

10，肝機能障害の改善

が、挙げられていました。

1、有酸素運動の能力向上~4、関節の炎症を緩和の項目に関しては、朝起きて体が重い感じが、４０歳を超えたころから、３６５日のうち３００日以上あり、いわゆる未病と呼ばれる状態でしたが、最近は不調な状態を感じることも少なくなり、色々な事に、意欲やる気があふれるようになり、体調不良によるイライラも、少なくなってきたように感じます。

また、一流のアスリートの方やトレーナーの間でも有名な食材らしく、大会の直前に摂取した結果、

高強度の運動中の疲労までの時間が、22％向上

９人の男性サイクリストがタイムトライアルを実施し、完走タイムが2,8~２,7％短縮

ベンチプレス最大反復回数の60％強度で3セット、2分間の休憩を挟んで失敗するまで筋トレを行った結果、失敗までの反復回数が、19，4％増加、総挙上重量が18,9％向上

運動後から24時間後の筋疲労を数値で表した指数が、何もしないプラセボ群と比べて、

10，4％低下

したという研究結果が記載されていました。

6、血圧の低下，7、コレステロール値の改善　10、肝機能障害の改善に関しては、血液検査で、きちんと結果が出たので、根拠があるように感じます。

ビートルートは、粉末やカプセルになったものや、ジュースに加工されたものもあるようです。

泥臭い感じが苦手な方は、そちらの方が良いかもしれません。

気になる方は、一度試してみてはいかがでしょうか。