体を温める食べ物

青空が恋しい季節となりましたがまだ、白いモノが落ちてこないことに喜んでいます

天気予報にものマークも見えてきましたが、皆さん寒さ対策は準備出来ていますか?

私は、先ずモフモフ敷毛布を出しましたよ

こたつに、床暖房、温風ヒーター、二重毛布、入浴剤。。。便利ですね。

外的に温めることは、とても即効性もあり温まりますが 自ら温まる(自力で温まる)方法に運動や食べ物が有る事、忘れていませんか?

玄米・お味噌・塩・醤油・しょうが・黒佐藤・玉ねぎ・ネギ・加熱したお肉や魚・チーズ

卵・厚揚げ・ほうじ茶・紅茶・そば・根菜(特にレンコン・ごぼう・人参)・野菜

黒砂糖は温め食材ですが、白砂糖は体を冷やす食材です。また、紅茶は温めドリンクですが、コーヒーは冷やすドリンクです。ちょっとした選択で、体をポカポカに導きますよ

これから始まる寒い冬、運動は勿論ですが 食べ物でも工夫してみませんか

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