●気分が落ち込みやすい
●頭痛やめまいに悩まされている
●朝起きるのが大変
●便秘や下痢でお腹の調子が悪い
もしかして「うつ病」かな？と…これらの症状。実は、「肩こり」が原因かもしれません。
私たちの体は、自律神経によって調整されています。自律神経が集中している場所が首。
首には大きな血管があり、「肩こり」で血流が悪くなると、冷えやしびれなど、さまざまな
不調の原因になります。
最近では、首がこっているだけで、全身に悪影響が出ると言われています。
なんと！！
うつ病と診断される患者さんの大半が、肩こりからくる「頸筋性うつ」だと診断される事も…
たかが肩こりと放置してはいけません。
《肩こりの原因》 《心当たりがある人は…》
・ずっと同じ姿勢 首を回す、肩を回すなど伸ばす動作
・眼精疲労 ➔ 遠くの景色などを見る
・ストレスによる筋肉の緊張 深呼吸やストレッチで気分転換
デイサービスでは、マッサージやストレッチ運動などしていますが、
利用者さんが自主的に機能訓練を行えるようにもなっています。
上記の写真は、滑車を利用した肩周囲筋群のストレッチを頑張ってしておられる様子です。
これからも、楽しく出来る運動を利用者さんと一緒に取り組んでいきたいと思います。
