人間の体に必要不可欠な「血」
それはみなさんの口から食べる物が
胃で消化し、栄養素は腸で吸収されることで血となり肉となります
もうすぐ梅雨明けすると思いますが
夏は胃腸の弱りやすい・疲れやすい時期です
夏バテしやすい人の特徴には
・冷たいもの（冷蔵庫・冷凍庫で冷えたもの）を好んで食す
・炭水化物（そうめん、うどん、ラーメンなど）中心の食生活になりがち
・寝不足、睡眠の質が悪く何度も目覚める
・エアコンが効いたところに1日中いる事が多く、汗をかかない
あてはまる方は多いと思いますが
女性の場合はこのような生活習慣のツケが
月に1回の生理にあらわれてきます
冷たい物の摂りすぎや、エアコンに当たり
お腹や身体全体が冷えが強くなってくると
生理の中にレバーのような血の塊が出てくる事がありますが
これは東洋医学では「瘀血（おけつ）」と言います
女性は生理によって自分の体調や異変に気付くことができるので
1ヶ月分の身体の成績表だと思ってもいいでしょう
冷えが強く塊が出る人は通常より出血量も多くなっています。
出血量が多い人は常に血不足なので
食事や生活習慣には特に気を付けなければなりません
（血液検査で貧血の診断が出ていない人でも！）
まずは胃腸の弱りを助け栄養素をたくさん吸収して
血の不足を補うぞ！！
ということで
おすすめの食材は鶏肉です
鶏肉には脾胃を温め血を補う効果があります
もっと温める効果があるのは羊肉
なのですが
なかなか北海道民以外の方は食卓になじみがないので・・・
鶏肉を使用したレシピを参考に食していって下さい
韓国料理の参鶏湯（サムゲタン）は特におすすめです！
女性にやさしい＆滋養と強壮効果のあるもので作られています
身体をいたわり温めながら
夏をのりきってバテバテ
にさよならしていきましょう
