こんにちは！北野接骨院です！
今年の富山県は史上最も早く梅雨が明けましたね
6月末から今まで厳しい暑さが続いています。
熱中症には十分注意してくださいね！
さて、水分を摂るときには塩分も取らなければ結局脱水になることはもう有名ですね！
どちらか片方だけをとればいいというわけではないので、
スポーツドリンク等でバランスよく摂るのが重要です。
さらに、足がつる原因の１つにも脱水状態があります。
寝ている間に足がつってしまう方は、夜間のトイレに無理がない程度に
水分補給を心がけましょう。
しっかり体調管理をして、厳しい夏を乗り切りましょう！
