６月５日と１２日にそれぞれいっちゃんリレーマラソンと高岡万葉マラソンにランナーとして参加してきました。
リレーマラソンでは、会社の仲間＋αでチームを結成し合計２１キロメートルのコースを走破しました。大変暑い日だったにも関わらず５０００人以上の参加がありました。
高岡万葉マラソンは５キロのコースを走り抜けました。こちらの方が個人でのマラソンだったので厳しいコースが多く、途中体調を崩し、リタイヤしているランナーもいましたが、我々はリタイヤすることなく、全員で無事完走することができました。
マラソンブームの今こそ、ランニング中の交通事故には本当に気をつけたいものです。
ランニングやジョギングの時にスマホやwalkmanなどで音楽を聴きながらランニングしている人を多く観ます。音楽を聴いていると、どうしてもイヤホンで両耳が塞がれるので外の音が聞こえにくいものです。音楽を聴きながら走る場合は車が近づいてくる音や、自転車のベルの音など、自分に近づいてくる音に気づけないこともしばしば…。最低限、周囲の音が聞こえるように音量やノイズキャンセリング機能などの調整をするのが効果的です。
また、交差点や横断歩道、歩道橋を渡り終わった直後などで前後左右をよく確認することも大切。ランニングに集中していると前後左右の確認が疎かになってしまい、交通事故のもとに。
集中したりスピードを出して走りたい場合は、陸上競技場やランナーが集う公園など、自動車や自転車、歩行者がいないような場所で走るのがなによりですが。過去に皇居外周でタイムトライアルをしているランナーと歩行者がぶつかりそうになったというニュースが話題になってましたし尚更。
夜のランニングであれば、LEDで発光する腕バンドやヘッドライトを身につける。光に反射するタスキやベストを着て走る。黒や紺、グレーのような暗い色のウェアではなく、白や黄色のような明るい色合いのウェアを着るようにすると効果的です。
