硬くなりがちな足首の話

しゃがもうとすると後ろに転んでしまったり、正座をすると足首が痛くなった経験はありませんか？

昔に比べて、生活様式が変化したことで、現代人は足首が硬くなりやすい傾向にあります。

・和式から洋式に、トイレが変わったことで、しゃがむ機会↓

・椅子に座ることが多くなり、正座して足首を伸ばす機会↓

足首が硬いと…

・しゃがもうとすると転ぶ

・身体を支えられない

・正座をすると痛くなる

そうなると…

・血行が悪くなる

・アキレス腱を負傷しやすくなる

・足の裏　膝の痛み

という問題につながることがあります。足首を柔らかくするためにも、日常から意識して正座をするなど、予防し定期ましょう。