家で出来る簡単な運動

最初に右手を開いて上げ、左手は腰骨の横。

次に右手と左手を入れ替えます。この時、上がっている左手は握ります。

次に右手を真っすぐ出します。

この動きを交互に繰り返します。　パーグー真っすぐ、パーグー真っすぐ

この動きは、肩から背筋にかけての筋力強化に繋がります。背中が丸くなってきたと思う方は是非やってみて下さい。