7月に入りました。ジメジメとした季節が続きますね。
身体の調子はいかがでしょうか。
「体が重い」「疲れが取れない」「頭痛が出る」「寝つきが悪い」「食欲が湧かない」などといった症状は出ていませんか？
この梅雨の時期、このような症状は「湿気」が大きく関わってきます。
人間の体は湿気ってくると、熱をもつことがあります。
これを「湿熱」といいます。
体が湿熱を持つと、これまで潜んでいた関節痛、神経痛が出てくることもあります。
湿気により体の重さにプラスして、関節痛や神経痛が出ると気分も下がってしまいますよね。
梅雨の時期を乗り越えるためにも、体を除湿して、体調を整えましょう！
除湿は「利尿作用」と「整腸作用」がキーワードです。
～ 体の中のいらない水分を尿や便として体外に出しましょう ～
食生活でいえば、利尿作用が優れている豆類を取るように心がけましょう。またきゅうり、スイカ、うり類もおすすめですが、夏野菜は身体を冷やしてしまうので、食べ過ぎには注意しましょう。このような食物を毎日の食事に少し取り入れるようにしてみてください。
～ 体を動かしたりスポーツをし、汗をかきましょう ～
運動不足は余分な水分をため込んでしまったり、循環が悪くなる原因でもあります。
体内に必要のないものを排出することは大切です。
湿熱を持つと身体の血液がドロドロと重くなるそうです。
しっかり汗をかき身体をスッキリさせ、循環改善を促しましょう。（水分、塩分、ミネラル補給も忘れずに
）
今年の梅雨明け予報
北陸は7/24前後だそうです。（日本気象協会より）
あと1週間ちょっと続きます。皆さんで除湿対策をしジメジメに打ち勝ちましょう
