今年の夏は平年より気温が高く、暑い夏ですね。
そこで気をつけたいのが「夏バテ」です。
夏は室内外の温度差が大きく、自律神経の働きが
乱れやすくなります。
結果、疲れやすい・だるい・食欲がわかないなどの
体調不良を引き起こしてしまいます。
この季節は、アイスやかき氷、ビールも美味しいですが、
飲みすぎ、食べすぎで嬉しいのは喉の上だけ！！
外気の暑さに対して、体が急激に冷えることで
自律神経の乱れを引き起こします。
冷たいものは適量を。
そして冷やし過ぎないようにすることが大切です。
できることから無理せずできる生活習慣の見直しで、
夏を元気に過ごしましょう。
