こんにちは！北野接骨院です！
昨日は暖かい一日でしたね！富山県内で春一番が観測されたそうです。
この暖かくなってくる時期、気になってくるのはスギ花粉ですよね
怖い話ですが、去年花粉症の症状が出ていなくても今年から出る可能性もあります
生活環境の変化や、体調等様々な要因が発症の原因となると言われています。
マスク着用や手洗いうがい、空気清浄機や外に洗濯物を干さない等の対策はありますが、
食事のことを考えたことはありますか？
花粉症の正式名称は季節性アレルギー性鼻炎と言います。
アレルギーは、身体の免疫システムの過剰反応で症状が出るので、
免疫システムを整える様な食生活を心がけると良いです。
免疫システムには腸内環境が大きく関わっていると言われています。
近年、「花粉症にはヨーグルトが良い」と聞くことはありませんか？
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整えてくれので、免疫システムが整い、
花粉症の症状が軽くなると言われています。
他には干しシイタケや干しキクラゲ、シラスやイワシに含まれるビタミンD、
海藻類やイモ類に含まれる水溶性食物繊維、大豆やゴボウに含まれる不溶性食物繊維も
腸内環境を整えてくれます。
今年は、食べ物から花粉症対策してみるのもいいかもしれませんね！
花粉症に負けない身体づくりをしていきましょう！
