こんにちは！北野接骨院です！
全国、最早全世界中の異常な酷暑が続いてますね・・・
向う一カ月も平年より気温が高いという予報が出ています。
今回は脱水についてお伝えします！
昨今、水分だけではなく塩分も脱水対策には大事だと広く知られ、
塩タブレットなどがコンビニでも売られていますね！
そもそも塩に含まれるナトリウムなどの電解質には、
体内の水分を保持しておくという役割があります
つまり、身体にナトリウムなどの電解質が不足した状態で水分を補給しても
すぐに汗や尿となり排泄されてしまいます。
体内に保持できる水分が少ないと循環血液量も減り、頭痛、立ち眩みなどの脱水症状が出現します。
発汗すると水分だけではなく塩分も失われています！過度の塩分摂取は確かに身体によくないですが、ある程度適量の塩分摂取は必ず必要だということを覚えておいてください！
