秋は1年の中でも特に過ごしやすい季節ですよね
今年は心地良い秋が長いと思いませんか？
厳しい猛暑を耐え抜いたご褒美にも感じます
秋は「食欲の秋」と言われ、やけに食が増しますが
実は、これ理にかなっているんです。
厳しい夏を乗り越え涼しくなる秋、寒い冬を前に
人はセロトニンが減る時期に入るそうです
セロトニンは脳内の（平常心や安定感をもたらす物質）
幸せホルモン
とも呼ばれていますが
日照時間
も減り、セロトニンの分泌も減ってしまい
それを補おうと、糖分やたんぱく質を
自然に身体が求める時期になるそうです。
身体が自然に求めるため、代謝も上がり
ダイエットにも良い時期ではありますね
セロトニンを補うためにも、心地良いこの秋
太陽を浴び、お散歩(運動)して
美味しい食べ物を沢山食べて身体を強くしておきましょう。
