2019年も春本番ですね。いつも通勤時に見かける 小学生の集団登校
先頭が 新しい6年生に変わっている姿が微笑ましいです
さて、皆さん2019年の花粉症の方はいかがですか？
富山は例年の飛散量を上回ると予報されていた通り
厳しい春
を迎えています
私は例年の薬では追いつかず、更なる薬漬けな毎日です
そこで藁をもつかむ想いで、色々調べてみました・・・
アレルギ－と免疫。免疫と小腸。
小腸の中の免疫力が弱まれば、
体全体の免疫細胞が混乱しアレルギ-も発症しやすい
という事に辿り着きました。小腸の健康維持を心がけるために
腸内環境の改善が第一みたいです
つまり、食事です
食物繊維は勿論、オリゴ糖・発酵食品は乳酸菌を働き易くしたり
また餌となって乳酸菌の繁殖を促してくれるそうです。
そして、運動
運動不足に陥ると、腸への刺激が少なくなり働きが低下してしまいます。
そのため、免疫機能も衰えやすくなり
アレルギ-症状が悪化することも
適度な運動を心がけて腸を活性化し
正しい免疫機能を維持するようにしましょう
