食事をする時、自分がどれくらい噛んでいるか意識した事はありますか？
現代人は「噛む」回数が減っています。柔らかい食べ物をよく食べている現代人は、昔と比べて「噛む」回数が大幅に減っています。
「噛む」という行為は、人の健康にとって、実はとても大切なことです。
「噛む」ために口を動かすことは、脳や筋肉への刺激にもなります。
噛む回数が少ないと、肥満や口の中のトラブルを始めとした沢山の問題を起こします。
しっかり噛んで食べる事は、さまざまな健康効果につながると期待されています。
歯周病、虫歯予防、肥満予防、認知症予防、美容効果、ガン予防等効果があります。
１口３０回を目安に良く噛んで食べましょう。ガムを噛むのもいいでしょう。
食事をされた後は、かならず歯磨きを忘れないようにしましょう。
