今年もあと２週間をきり段々と年末ムードが出てきました。
今年は暖冬とのことですが、天気予報でも雪だるまマークが目立つようになってきました。この時期多いのが雪かきをしての腰痛です。前冬は例年まれにみる大雪で、雪かきでの腰痛患者がとても多い年でした。
雪かきをするときは面倒くさいかもしれませんが、しっかりとしゃがんで膝で体を起こすようにしてください。
早いからと言って腰の曲げ伸ばしからの腰をひねって雪かきすると腰をとても痛めやすいです。
腰は上下の圧には比較的強いのですが、椎間板は横のねじれに非常に弱いので要注意です。
くれぐれも腰痛、転倒にお気を付け下さい。
